PREGUNTES FREQÜENTS

📅 EL DIA OFICIAL DE LA MARXA ÉS...

La 37a edició de la mítica Marxa els Termes d'Arenys de Munt serà el:

🗓️ Diumenge 4 d'octubre (04-10)

La recollida de dorsals es farà preferentment els dies previs. Consulta el dia, l'hora, el lloc i les franges als canals oficials de la Marxa dels Termes.

🏔️ QUI ORGANITZA LA MARXA ELS TERMES?

Estem molt orgullosos que aquesta prova l'organitzi, des de fa 37 edicions, la mítica Associació Esportiva Muntanyencs d'Arenys de Munt!

A més, tot això seria impossible sense el suport fonamental de l'Ajuntament d'Arenys de Munt, els Parcs Naturals de la Diputació, i desenes de petits comerços i empreses del poble que ens patrocinen i hi posen l'ànima.

Web del club: www.muntanyencs.com

🗺️ HI HA TRES RECORREGUTS A LA MARXA ELS TERMES:

Totes les distàncies es poden fer corrent o caminant al teu ritme!

🔴 La Llarga (21K): aproximadament 20,91 km i +888m de desnivell. Sortida a les 07:45h i límit a les 13:30h. És no competitiva, amb cronometratge manual sense xip, temps informatius i reconeixements. Preu: 20€.

🔵 La Curta (14K): aproximadament 13,17 km i +444m de desnivell. Sortida a les 08:30h i límit a les 13:30h. Sense cronometratge ni classificació. Preu: 12€.

🟢 La Xics (Infantil): aproximadament 200m. Sortida a les 12:00h. Per a nens/es de 3 a 7 anys. Gratuïta aportant aliments solidaris.

ℹ️ Important: la distància, el desnivell i el recorregut són sempre informatius i poden variar per motius de seguretat, logística, permisos, meteorologia, incidències o força major.

📍 Pots veure els mapes i tracks de cada cursa al web!

🔵 LA CURTA – TOTA LA INFORMACIÓ (14K):

• 📏 Distància aproximada: 13,17 km
• ⛰️ Desnivell positiu aproximat: +444 metres D+
• ℹ️ Important: la distància, el desnivell i el recorregut són sempre informatius i poden variar per motius de seguretat, logística, permisos, meteorologia, incidències o força major.
• 🕒 Sortida: 08:30h (Temps límit: 5 hores, perfecta per fer-la caminant!)
• 🏆 Estil: Totalment No Competitiva (sense cronometratge ni pressió)
• 👶 Edat mínima: 8 anys (menors acompanyats fins als 13, i amb autorització fins als 17)
• 💳 Preu: 12€ (inclou botifarrada, assegurança i dutxes; l'obsequi està subjecte al termini d'inscripció).

🔗 Veure el mapa interactiu i track de La Curta

🔴 LA LLARGA – TOTA LA INFORMACIÓ (21K):

• 📏 Distància aproximada: 20,91 km
• ⛰️ Desnivell positiu aproximat: +888 metres D+
• ℹ️ Important: la distància, el desnivell i el recorregut són sempre informatius i poden variar per motius de seguretat, logística, permisos, meteorologia, incidències o força major.
• 🕒 Sortida: 07:45h (temps límit: 5h 45min, fins a les 13:30h)
• ⏱️ Modalitat: no competitiva, amb cronometratge manual sense xip i una relació de temps només informativa. Hi ha reconeixements simbòlics per als tres millors temps masculins i femenins.
• 👤 Edat mínima: 16 anys (amb autorització fins als 17)
• 💳 Preu: 20€ (inclou botifarrada, assegurança i dutxes; l'obsequi està subjecte al termini d'inscripció).
• 💧 Extra Material: Obligatori portar com a mínim 500ml d'aigua a sobre.

🔗 Veure el mapa interactiu i track de La Llarga

🟢 LA XICS – LA CURSA INFANTIL SOLIDÀRIA:

Sí, tenim cursa per als més petits!

• 📏 Distància: 200 metres a la mateixa plaça.
• 🕒 Sortida: 12:00h del migdia.
• 👶 Edat: Per a nens i nenes d'entre 3 i 7 anys, acompanyats en tot moment pel pare, la mare, el tutor legal o un adult autoritzat.
• 📄 Autorització: cal lliurar l'autorització de menors signada (última pàgina del reglament).
• 🎁 Preu: Gratuïta! Es demana aportar algun aliment no perible (arròs, oli, llegums...) per al Banc d'Aliments local.

🔗 Més informació sobre La Xics

🏃‍♂️ SÍ, POTS FER ELS RECORREGUTS CORRENT

La Marxa els Termes es pot fer corrent o caminant, sempre respectant els temps límit i la resta de participants.

🔴 La Llarga (21K) és no competitiva, però té cronometratge manual sense xip, una relació de temps informativa i reconeixements per als tres millors temps masculins i femenins.
🔵 La Curta (14K) no té cronometratge, classificació ni reconeixements.

🚶‍♂️ CAP PROBLEMA! TOTS ELS RECORREGUTS ES PODEN FER CAMINANT!

De fet, La Marxa els Termes és principalment una festa excursionista. Moltíssima gent hi ve a caminar i a gaudir del paisatge del Montnegre, no només a córrer!

⏱️ No et preocupis pel temps:

• A La Curta (14K) tens 5 hores senceres per completar-la, fins a les 13:30 h.
• A La Llarga (21K) tens 5 hores i 45 minuts, fins a les 13:30 h.

T'animes a fer-la caminant? Vine amb la família o amics, serà una gran experiència!

🚶 ES POT FER AMB MARXA NÒRDICA?

Sí! Pots fer el recorregut practicant marxa nòrdica: l'ús de bastons és opcional però totalment permès, tant a La Curta (14K) com a La Llarga (21K).

⚠️ Recorda que, si surts amb bastons, has d'arribar amb ells a la meta (no els pots deixar a un familiar a mig camí ni abandonar-los al recorregut) i cal anar amb compte de no donar cops als altres participants als senders estrets.

⏱️ S'apliquen els mateixos horaris, temps màxims i material obligatori que a la resta de participants.

🚫 NO, NOMÉS ES POT FER CAMINANT O CORRENT!

Per motius de seguretat, per la normativa del Parc Natural i per respecte a la resta de participants, està totalment prohibit fer la marxa o cursa en bicicleta (BTT), a cavall, en moto, patinet o qualsevol altre vehicle.

La Marxa els Termes és exclusivament a peu (ja sigui corrent o caminant tranquil·lament). T'esperem a la línia de sortida amb un bon calçat! 👟

💳 QUANT COSTEN LES INSCRIPCIONS?:

• 🔵 La Curta (14K): 12€ → Informació i inscripció
• 🔴 La Llarga (21K): 20€ → Informació i inscripció
• 🟢 La Xics (Infantil): gratuïta, aportant aliments per al banc d'aliments i sense obsequi commemoratiu.

La inscripció de La Curta i La Llarga inclou dorsal, assegurança, guarda-roba, dutxes, avituallaments i Botifarrada Popular. L'obsequi només s'inclou si la inscripció queda completada i pagada fins al 20/09/2026 a les 23:59 h. La disponibilitat de cada aliment no es pot garantir per a totes les persones.

💡 Si tens dubtes sobre fins quan et pots inscriure, pregunta'm per la data límit d'inscripcions.

⏳ DATES LÍMIT I TANCAMENT D'INSCRIPCIONS:

Tens dues dates límit importants que has de recordar per a la marxa del 4 d'octubre:

👕 Data límit per a l'obsequi: Les inscripcions de La Curta i La Llarga completades i pagades fins al 20/09/2026 a les 23:59 h inclouen l'obsequi commemoratiu. Des de les 00:00 h del 21/09/2026 ja no l'inclouen. La Xics no tindrà obsequi, independentment de la data d'inscripció.

🛑 Tancament Definitiu: Les inscripcions de cada modalitat es tancaran automàticament quan s'assoleixi el seu límit de places (La Curta, 1.000; La Llarga, 200). Si no s'esgoten les places, el tancament final serà l'1 d'octubre a les 23:59h.

⚠️ El nostre consell: No ho deixis per l'última setmana, normalment esgotem els dorsals ràpidament!

🎟️ QUANTES PLACES HI HA?

Cada modalitat té el seu límit de places: La Curta (14K), 1.000 participants i La Llarga (21K), 200 participants. Les inscripcions de cada modalitat es tanquen automàticament quan s'assoleix el seu límit, encara que no s'hagi arribat a la data de tancament.

📅 Si no s'esgoten abans, el tancament final és l'1 d'octubre a les 23:59 h.

👕 Recorda que, a més, per tenir obsequi commemoratiu cal haver completat i pagat la inscripció fins al 20/09/2026 a les 23:59 h.

📝 ET POTS INSCRIURE EL MATEIX DIA DE LA PROVA?

🔵🔴 La Curta (14K) i La Llarga (21K): no. Les inscripcions es tanquen abans de la prova, l'1 d'octubre a les 23:59 h, o automàticament abans si s'arriba al límit de places de la modalitat (La Curta, 1.000; La Llarga, 200).

🟢 La Xics (infantil): sí. La inscripció es fa el mateix dia, al punt de sortida (Plaça de l'Església). És gratuïta; cal lliurar l'autorització de menors signada, i es demana aportar un aliment no perible per al banc d'aliments.

💡 No ho deixis per a l'última setmana: els dorsals s'acostumen a esgotar.

🎫 RECOLLIDA DE DORSALS I OBSEQUIS:

📍 Es fa a la Plaça de l'Església d'Arenys de Munt. Recomanem recollir el dorsal els dies previs per evitar cues.

🗓️ Franges de recollida:

• Dissabte 26 de setembre, de 10:00 h a 13:00 h.
• Divendres 2 d'octubre, de 17:00 h a 20:00 h.
• Dissabte 3 d'octubre, de 10:00 h a 13:00 h.
• Dissabte 3 d'octubre, de 17:00 h a 20:00 h.
• Diumenge 4 d'octubre (dia de la prova), a partir de les 06:30 h i fins a 30 min abans de la sortida.

⚠️ La franja del mateix dia està subjecta a afluència i cues i no garanteix el lliurament a tothom abans de la sortida; qui l'esculli ha d'arribar amb prou antelació. Sense dorsal no es podrà prendre la sortida.

🪪 Porta el DNI, NIE o passaport del titular inscrit. El dorsal és personal i intransferible. Per recollir-lo per una altra persona, cal una fotocòpia o foto del seu DNI i el justificant d'inscripció (i, si és menor, l'autorització signada). El personal només la comprova i no en guarda cap còpia.

📢 En cas de canvi, sempre preval la informació que es doni pels canals oficials de la Marxa dels Termes.

📄 Consulta el PDF de recollida de dorsals

👕 TALLES DE L'OBSEQUI COMMEMORATIU

Només tindran obsequi les inscripcions de La Curta i La Llarga completades i pagades fins al 20/09/2026 a les 23:59 h. La Xics no tindrà obsequi commemoratiu.

La talla confirmada durant la inscripció és definitiva: no es permetrà cap canvi ni bescanvi. Abans de confirmar-la, consulta el model, les mides i la guia de talles publicada al web i comprova les dades. L'organització lliurarà la talla inscrita, sense garantir-ne l'ajust personal.

🏆 RECONEIXEMENTS I OBSEQUIS

🎁 Les inscripcions de La Curta i La Llarga completades i pagades fins al 20/09/2026 a les 23:59 h inclouen l'obsequi commemoratiu. Des de les 00:00 h del 21/09/2026 ja no l'inclouen. La Xics no tindrà obsequi commemoratiu, independentment de la data d'inscripció. La talla confirmada és definitiva i no es permeten canvis ni bescanvis.

La recollida es farà preferentment els dies previs; el dia, l'hora, el lloc i les franges s'anunciaran pels canals oficials de la Marxa dels Termes.

🥇 Reconeixements de La Llarga (21K): hi haurà reconeixement simbòlic per als tres millors temps masculins i els tres millors temps femenins. L'entrega serà a les 11:15h a la Plaça de l'Església.

La Llarga és no competitiva: el cronometratge és manual, sense xip, i la relació de temps és informativa.

💸 POLÍTICA DE DEVOLUCIONS I CANVIS D'INSCRIPCIÓ:

Puc demanar que em tornin els diners?
Sí, però només per una causa mèdica justificada amb un document mèdic oficial signat:

• Si la sol·licitud arriba amb més de 30 dies d'antelació a la prova: devolució del 70%.
• Si arriba entre 15 i 30 dies abans (ambdós inclosos): devolució del 30%.
• Si arriba amb menys de 15 dies d'antelació: no hi ha devolució.

El còmput es fa des de la data en què es rep la sol·licitud completa amb el justificant mèdic. Només es demanarà la informació estrictament necessària, sense diagnòstics ni informació clínica innecessària. Abans d'enviar el justificant, contacta amb l'organització perquè t'indiqui el canal adequat.

Puc canviar el meu nom per una altra persona?
No. La inscripció és personal i intransferible per motius d'assegurança i responsabilitat.

Per saber què passa si se suspèn, s'ajorna o es cancel·la tota la prova, pregunta'm per cancel·lació de la marxa.

📧 Pots escriure'ns a: marxapopularadm@gmail.com

🔒 PROTECCIÓ DE DADES PERSONALS

La inscripció es formalitza a inscripcions.cat, que actua segons la seva pròpia política. Quan la plataforma facilita a l'organització el llistat de participants, el responsable del tractament és Associació Esportiva Muntanyencs Arenys de Munt, CIF G63238109, registre 11466, carretera de Sant Celoni, 59, 08358 Arenys de Munt. Contacte: grup_muntanya_ae@hotmail.com.

Les dades es tracten per gestionar la inscripció i participació, dorsals, comunicacions essencials, assegurança, assistència i emergències, resultats informatius, incidències i obligacions legals. Només es comuniquen, quan és necessari, a la plataforma d'inscripcions, asseguradora, serveis de cronometratge/resultats, serveis sanitaris i d'emergència, administracions o proveïdors que actuïn per compte de l'organització.

Es conservaran durant el temps necessari per a cada finalitat i durant els terminis legals aplicables. Els justificants mèdics només es tracten per a devolucions o reclamacions, amb consentiment explícit, demanant el mínim imprescindible i sense diagnòstics innecessaris.

Pots exercir els drets d'accés, rectificació, supressió, oposició, limitació i portabilitat, o retirar un consentiment, mitjançant el correu o l'adreça postal indicats. També pots reclamar davant l'AEPD. Les dades de menors es limiten a la participació, seguretat, assegurança, emergències i, només si s'autoritza expressament, imatges.

📅 HORARIS COMPLETS (Diumenge 4 d'octubre):

🎫 Recollida de dorsals i obsequis: el dia, l'hora, el lloc i les franges s'anunciaran pels canals oficials de la Marxa dels Termes
📢 07:30h: Brífing tècnic de La Llarga (21K)
🏁 07:45h: SORTIDA DE LA LLARGA (21K)
📢 08:15h: Brífing tècnic de La Curta (14K)
🏁 08:30h: SORTIDA DE LA CURTA (14K)
🏆 11:15h: Entrega de reconeixements de La Llarga
🏁 12:00h: SORTIDA DE LA XICS (Cursa Infantil)
🏁 13:30h: Hora límit de La Llarga i La Curta i tancament general de la marxa

💡 Et recomanem arribar almenys 45 minuts abans de la teva sortida!

🏁 HORES LÍMIT I TEMPS MÀXIM PER FER LA MARXA:

• 🔴 La Llarga (21K): temps màxim de 5 hores i 45 minuts (sortida a les 07:45h, límit d'arribada a les 13:30h).
• 🔵 La Curta (14K): temps màxim de 5 hores (sortida a les 08:30h, límit d'arribada a les 13:30h).
• 🟢 La Xics (Infantil): sortida a les 12:00h a la Plaça de l'Església.

🏁 Tancament general de la marxa i de la meta: 13:30h.

Tots els recorreguts es poden fer caminant o corrent al teu ritme sempre que arribis abans de les 13:30h. Qui superi un tall horari o el temps màxim haurà de seguir les indicacions de l'organització.

⏱️ CONTROLS DE PAS, EQUIP ESCOMBRA I TALLS HORARIS

📍 Controls de pas: hi haurà controls de pas al llarg de La Llarga (21K). Hi has de passar seguint l'itinerari senyalitzat i amb el dorsal visible, perquè el personal en pugui anotar el pas. Saltar-se un control de pas és una infracció greu.

🧹 Equip escombra: cada modalitat tindrà un equip escombra de l'organització (mínim dues persones) que anirà darrere de l'últim participant i tancarà el recorregut i, a La Llarga, els controls de pas. Si l'escombra t'avança, quedes fora de control: segueix les seves indicacions. Si et retires, també els ho pots comunicar.

🏁 Control final d'arribada (Plaça de l'Església): l'hora límit és les 13:30 h, tant per a La Llarga (21K) com per a La Curta (14K).

⏳ Si s'estableixen controls intermedis amb hora de tall, la seva ubicació i hora límit es comunicaran pels canals oficials abans de la sortida.

⚠️ Qui superi un tall horari o quedi fora de control haurà d'aturar la participació oficial i seguir les indicacions de l'organització. Si decideix continuar després de la retirada del dorsal, ho farà fora de la marxa organitzada i sota la seva responsabilitat.

⏰ QUÈ PASSA SI ARRIBO TARD A LA SORTIDA?

Les sortides es donen a l'hora prevista: La Llarga a les 07:45 h i La Curta a les 08:30 h, amb el brífing tècnic 15 minuts abans.

🎫 Si has de recollir el dorsal el mateix dia, la recollida és a partir de les 06:30 h i fins a 30 minuts abans de la teva sortida. Sense dorsal no es pot prendre la sortida.

⚠️ L'hora límit d'arribada (13:30 h) i el tancament general no es modifiquen: arribar tard significa disposar de menys temps per completar el recorregut. Si arribes fora d'hora, segueix sempre les indicacions de l'organització.

💡 Et recomanem arribar com a mínim 45 minuts abans de la teva sortida.

📍 LA SORTIDA, ARRIBADA I SERVEIS PRINCIPALS ESTAN A:

🏛️ Plaça de l'Església, 08358 Arenys de Munt (Barcelona). La Plaça de Catalunya és just al costat.

🎒 Què trobaràs a la Plaça de l'Església?

• 🛍️ Guarda-roba i guardabosses gratuït
• 🚑 Ambulància i servei sanitari
• 🎫 Recollida de dorsals segons el dia, l'hora, el lloc i les franges que s'anunciïn pels canals oficials de la Marxa dels Termes
• 🎵 Música

📍 Què trobaràs a la Plaça de Catalunya (just al costat)?

• 🌭 Botifarrada Popular, entrepans vegetarians i alguns productes envasats i etiquetats sense gluten (reservats a persones celíaques o intolerants, senyalitzats amb cartell), tot subjecte a disponibilitat. Es poden exhaurir productes i no es garanteix l'absència de traces o contaminació encreuada.
• 🧼 Dutxes (al pavelló proper)
• 🚾 Lavabos (WC)
• 🛋️ Zona de descans

🚗 Si vens en cotxe: Autopista C-32, sortida Arenys de Munt. Hi ha zones d'aparcament gratuït als voltants.
🚆 Si vens en tren: R1 fins a Arenys de Mar i bus directe a Arenys de Munt (5 minuts).
🔗 Veure tots els serveis al Mapa

🚗 COM ARRIBAR AL POBLE I A LA MARXA:

📍 Punt base (Sortida/Arribada): Plaça de l'Església, Arenys de Munt.

🚗 Si vens en Cotxe: Has d'agafar l'Autopista C-32 i prendre la sortida d'Arenys de Munt/Arenys de Mar. Puja recte cap al poble. Hi ha zones d'aparcament habilitades prop del centre.

🚆 Si vens en Transport Públic: Puja a la línia R1 de Rodalies i baixa a Arenys de Mar. Allà mateix surt un autobús llançadora i servei de taxis que en només 5 minuts et deixen a Arenys de Munt.

🚗 SÍ, HI HA ZONES D'APARCAMENT GRATUÏT!

Hem habilitat diverses àrees i esplanades al voltant d'Arenys de Munt específicament perquè puguis deixar el cotxe a prop de la sortida (Plaça de l'Església).

💡 Consell: L'aparcament s'omple ràpidament. T'aconsellem arribar d'hora o venir en transport públic (tren + bus) si és possible.

📍 Veure el Mapa de Pàrquings Oficials a Google Maps

🎒 MATERIAL OBLIGATORI QUE HAS DE PORTAR:

Per seguretat i respecte al medi ambient, és obligatori portar:

1. 🥤 Got reutilitzable, bidó o sistema d'hidratació: no es facilitaran gots d'un sol ús als avituallaments.
2. 🏷️ Dorsal oficial, sempre visible.
3. 📱 Telèfon mòbil carregat, amb el número d'emergència de la prova (que anirà imprès al mateix dorsal).
4. 👟 Calçat de muntanya i roba adequada a les condicions previstes.
5. 🪪 Document identificatiu.
6. 💧 Si fas La Llarga (21K): almenys 500 ml d'aigua a la sortida.

⚠️ L'organització pot comprovar el material i impedir la sortida o retirar de la prova qui no compleixi aquests requisits.

👟 RECOMANACIONS SOBRE LA ROBA I EL CALÇAT:

• 👟 El Calçat (Obligatori): Sabatilles o calçat de muntanya, amb bona sola adherent i que s'agafin bé. Prohibit anar amb sabatilles llises d'asfalt, relliscaries.
• 👕 Roba Tècnica: Una samarreta transpirable. A l'octubre a Arenys pot fer rasca a primera hora del matí (07:45h), així que et recomanem portar un paravent, buff o jaqueta fina que puguis guardar després a la motxilla.
• 🥤 No oblidis el teu bidó d'aigua!

🦯 SÍ, POTS UTILITZAR BASTONS DE SENDERISME!

L'ús de bastons és completament opcional però permès.

⚠️ Normativa important si portes bastons:

• Està prohibit donar els bastons a un familiar a mig camí o abandonar-los. Si surts amb ells a les 08:30h, has d'arribar amb ells a la meta.
• Sigues respectuós i ves amb compte de no donar cops als altres participants quan estiguis pujant per senders estrets.

🚩 SENYALITZACIÓ DEL RECORREGUT

El recorregut estarà marcat amb la senyalització oficial de l'organització. El recorregut vàlid és sempre el que està senyalitzat sobre el terreny el dia de la prova: si no coincideix amb algun mapa, track o distància publicats, preval el marcatge oficial.

⚠️ El marcatge és una ajuda al seguiment del recorregut, però no substitueix la teva atenció. La meteorologia, els animals o terceres persones poden desplaçar, deteriorar o retirar senyals entre les revisions de l'organització.

🧭 Si deixes de veure marques durant una estona o tens qualsevol dubte:

• Atura't i torna amb prudència fins a l'últim punt que havies identificat.
• Consulta el recorregut oficial (mapa o track GPS) o contacta amb l'organització.
• No continuïs a cegues ni et limitis a seguir altres participants.

🚫 Sortir voluntàriament de l'itinerari o retallar el recorregut és una infracció greu i comporta la retirada del dorsal.

🚑 DISPOSITIU SANITARI I EMERGÈNCIES

Hi haurà assistència sanitària i ambulància segons el dispositiu de seguretat de la prova. 🆘 En cas d'emergència, truca directament al 112, sense esperar ningú. Després, si pots, avisa l'organització al telèfon imprès al dorsal. Digues el codi del punt d'evacuació més proper (per exemple, L-10) i les coordenades, i segueix les indicacions que et donin.

El reglament obliga les persones participants a aturar-se i auxiliar qualsevol persona en perill, avisar l'organització i esperar l'assistència quan sigui necessari. L'equip sanitari pot ordenar la retirada o el trasllat si considera que continuar comporta un risc.

🗺️ Consulta el mapa dels punts d'evacuació per localitzar el punt més proper i les seves coordenades.

🗺️ MAPA DELS PUNTS D'EVACUACIÓ

Tens una pàgina amb el mapa dels punts d'evacuació de La Curta i La Llarga: mapa d'evacuació (també al menú: Informació → MAPA EVACUACIÓ).

📍 Cada punt té un codi (C-01…C-12 a La Curta i L-01…L-14 a La Llarga), el km i les coordenades, i està pintat segons l'accés previst: blau = turisme o ambulància; taronja = 4x4; vermell = meta i punt d'atenció sanitària. És una previsió, no una garantia de pas: els serveis d'emergència decideixen com hi arriben.

🚑 En cas d'emergència:

1. Truca al 112 (i, si pots, al telèfon imprès al dorsal).
2. Mira el mapa, localitza el punt d'evacuació més proper i digues-ne el codi i les coordenades.
3. Toca el codi o les coordenades del punt per obrir-lo a Google Maps i compartir la ubicació amb els serveis d'emergència.

Els punts són referències per localitzar-te i comunicar-te amb el 112; les coordenades són orientatives i l'accés indicat és una previsió, no una garantia. El recorregut vàlid és sempre el senyalitzat el dia de la prova.

🏥 L'ASSEGURANÇA ESTÀ INCLOSA

La inscripció inclou una assegurança d'accidents per al dia de la prova, amb l'abast, els límits i les exclusions de la pòlissa contractada. També hi haurà assistència sanitària i ambulància segons el dispositiu de seguretat previst.

Aquesta cobertura no substitueix el deure de seguir el reglament, valorar el propi estat físic i obeir les indicacions de l'organització i dels serveis sanitaris.

🏃‍♂️ SI NO POTS CONTINUAR, POTS ABANDONAR:

No passa res! Si per fatiga o lesió no pots continuar, has de complir 3 passos clau:

1. 🚩 Avisa immediatament el voluntari del control de pas més proper o a l'avituallament.
2. 📞 És obligatori comunicar-ho a l'organització (al control més proper o al telèfon imprès al dorsal) perquè quedi registrat que estàs bé i s'anul·li el teu dorsal. No marxis sense avisar.
3. 🚑 Si és una emergència (accident greu, no pots caminar, dolor al pit…), truca directament al 112 i després avisa l'organització. Digues el codi del punt d'evacuació més proper i les coordenades, i queda't en un lloc segur fins que arribi l'ajuda.

🌦️ QUÈ PASSA SI PLOU O FA MAL TEMPS?

La pluja per si sola no implica necessàriament la suspensió. L'organització valorarà les alertes, l'estat del recorregut i si es pot garantir la seguretat. Pot modificar, neutralitzar, interrompre, ajornar o cancel·lar la prova quan sigui necessari.

📣 Qualsevol decisió es comunicarà tan aviat com sigui possible pels canals oficials. Si vols conèixer totes les causes i els efectes econòmics, pregunta'm per cancel·lació de la marxa.

🚨 SUSPENSIÓ, AJORNAMENT O CANCEL·LACIÓ DE LA PROVA

L'organització pot modificar el recorregut o els horaris, neutralitzar, interrompre, suspendre, ajornar o cancel·lar la prova abans o durant la celebració si no es poden garantir la seguretat, la viabilitat o el desenvolupament correcte.

Causes possibles: alertes o fenòmens meteorològics adversos; risc d'incendi; catàstrofes naturals o danys al recorregut; emergència sanitària; problemes greus d'ordre públic o seguretat; ordres o restriccions de les autoritats, Protecció Civil, serveis d'emergència o gestors de l'espai natural; pèrdua de serveis essencials de seguretat o assistència per causes alienes; i altres supòsits de força major.

🔥 Risc d'incendi forestal: la prova passa per terrenys forestals i pel Parc del Montnegre i el Corredor dins del període de prevenció d'incendis. Si el dia de la prova s'activa el Pla Alfa o les autoritats restringeixen l'accés o les activitats al medi natural, la prova es suspendrà, es modificarà o s'escurçarà segons el que s'imposi, i s'avisarà pels canals oficials.

Efectes sobre la inscripció:

• Ajornament: la inscripció es trasllada automàticament a la nova data. No poder-hi assistir per motius personals no dona dret, per si sol, a devolució. Si el canvi de data o de condicions és substancial, pots demanar la baixa i s'aplica el càlcul del saldo net (punt següent).
• Canvis o interrupció: un canvi justificat de recorregut, horari, serveis o format, o una interrupció, neutralització o escurçament després de la sortida, no dona dret a devolució, llevat dels drets legalment irrenunciables.
• Cancel·lació total abans de la sortida per força major o per una causa objectiva, inevitable i aliena a l'organització: es descompten els costos ja pagats o compromesos que no es poden recuperar i que estan directament vinculats a la prova (comissions, assegurances, permisos, serveis, materials i logística), i es retorna el saldo net positiu, si n'hi ha. Si aquests costos igualen o superen els ingressos d'inscripció, no hi haurà devolució. L'organització comunicarà el criteri de càlcul.
• Cancel·lació imputable a l'organització (sense força major ni causa aliena): es retorna l'import d'inscripció efectivament pagat.

L'organització no assumeix les despeses de desplaçament, allotjament o altres serveis contractats per cada participant, ni perjudicis indirectes, llevat que siguin legalment exigibles.

📄 En cas de dubte, preval el reglament oficial.

⚠️ INFRACCIONS, EXCLUSIÓ I PENALITZACIONS:

L'organització pot retirar el dorsal, excloure de la prova o aplicar una penalització al temps informatiu, segons la gravetat, per conductes com:

• Llençar residus fora dels punts habilitats.
• No portar el material obligatori.
• Utilitzar vehicles o bicicletes.
• No auxiliar una persona en perill o no seguir les indicacions de seguretat.
• Faltar al respecte a participants, voluntariat o organització.
• Retallar o abandonar el recorregut senyalitzat.
• Portar el dorsal ocult, manipulat o no visible.

Aquestes mesures no converteixen La Llarga en competitiva: el seu cronometratge i la relació de temps són informatius.

📖 REGLAMENT OFICIAL COMPLET:

El reglament d'Els Termes conté totes les normatives de seguretat, material, edats, sancions i funcionament.

El pots consultar i descarregar aquí (inclou l'autorització per als menors d'edat a l'última pàgina):

📄 Obrir Reglament (Document PDF)

👶 SÍ, ELS MENORS D'EDAT HI PODEN PARTICIPAR:

Cal presentar l'autorització completa i signada per recollir el dorsal. Si falta la documentació exigida, el menor no podrà prendre la sortida.

🟢 La Xics (3 a 7 anys): han d'anar acompanyats en tot moment pel pare, la mare o el tutor legal.
🔵 La Curta 14K (a partir de 8 anys):

• De 8 a 13 anys: han d'anar acompanyats durant tot el recorregut pel pare, mare, tutor o un adult participant directament autoritzat.
• De 14 a 17 anys: poden anar sols amb l'autorització signada.

🔴 La Llarga 21K (a partir de 16 anys): poden participar sols amb l'autorització signada (16 i 17 anys).

El formulari inclou contacte d'emergència. El consentiment d'imatge del menor és opcional: si es deixa en blanc, s'entén que no s'autoritza, i es pot retirar per a usos futurs.

📄 Descarrega l'autorització a l'última pàgina del Reglament (PDF)

👨‍👩‍👧‍👦 SÍ, ELS ACOMPANYANTS SÓN MOLT BENVINGUTS!

Si vens a acompanyar un familiar, t'ho passaràs d'allò més bé a Arenys de Munt!

Pots:

• 📣 Animar a la sortida i arribada (Plaça de l'Església).
• 🌲 Fer un petit passeig fins al majestuós Castell de Can Jalpí, on veuràs passar els corredors pel km 1.4, envoltat d'un entorn preciós.
• 🥳 Gaudir de l'ambient i la botifarrada a la Plaça de Catalunya, i de la música a la Plaça de l'Església, al llarg del matí mentre ells corren.

🐕 ES POT PARTICIPAR AMB GOS, AMB AQUESTES CONDICIONS

• Ha d'anar lligat amb corretja i/o arnès durant tota la prova i amb morrió quan ho exigeixi la normativa aplicable. A la sortida cal situar-se al darrere i seguir les indicacions de l'organització.
• La persona responsable ha de mantenir-lo sota control, portar-li aigua i alimentació i recollir-ne els excrements. No hi ha avituallaments específics per a animals.
• Cal evitar qualsevol molèstia o dany a altres participants, voluntariat, fauna i entorn natural.

Responsabilitat i documentació:

• Qui el porta ha de ser-ne el propietari o estar autoritzat, i garantir que compleix les obligacions legals: identificació amb microxip, cens, condicions higienicosanitàries i, quan correspongui, llicència, assegurança de responsabilitat civil i documentació acreditativa. S'haurà de mostrar si es demana.
• Aquesta persona ha de valorar prèviament l'estat físic i el comportament de l'animal. No ha de participar si està malalt, lesionat, espantat, agressiu, excessivament cansat o presenta risc per calor. L'admissió a la prova no és una revisió veterinària ni una certificació d'aptitud.
• L'organització no assumeix la custòdia ni el control del gos. La persona responsable respon dels danys, lesions o molèsties que pugui causar, fins i tot en cas d'escapada o pèrdua, amb les excepcions que estableixi la llei. Aquesta regla no exclou les responsabilitats de l'organització que legalment no es puguin limitar.
• Davant d'un incident, cal aturar-se, prestar assistència, identificar-se i avisar immediatament l'organització. Les despeses veterinàries pròpies i els danys legalment atribuïbles corresponen a la persona responsable.

L'organització pot impedir la sortida o retirar el gos si falta documentació, hi ha risc per a la seguretat o el benestar, o s'incompleixen les normes. Això, per si sol, no dona dret a devolució; si és segur i està permès, la persona podrà continuar sense el gos. Es respecten en tot cas els drets d'accés dels gossos d'assistència.

🌱 CUIDEM EL BOSC: FILOSOFIA RESIDU ZERO:

La marxa passa pel Parc Natural del Montnegre-Corredor, així que la sostenibilitat és clau:

🚫 NO donarem gots de plàstic als avituallaments! Cada corredor ha de portar el seu propi got reutilitzable o bidó (obligatori).
🚯 Llençar deixalles al bosc és motiu d'expulsió directa. Si et menges un gel o barreta, guarda't l'embolcall o llença'l als punts habilitats als avituallaments.

💚 Gràcies per ajudar-nos a mantenir la muntanya neta!

💧 HI HA AVITUALLAMENTS DURANT EL RECORREGUT

Hi haurà diferents punts habilitats a La Llarga (21K) i La Curta (14K), amb aigua, begudes i aliments diversos. També hi haurà alguns productes envasats i etiquetats sense gluten, subjectes a disponibilitat.

⚠️ La composició i les existències poden variar. Segons el consum i el desenvolupament de la prova, alguns productes es poden exhaurir; no es garanteix que totes les persones puguin consumir tots els productes previstos inicialment.

Els espais de servei i manipulació no són exclusius per a aliments sense gluten i no es garanteix l'absència de traces ni de contaminació encreuada. Si tens celiaquia, una intolerància o una al·lèrgia, consulta l'etiquetatge i porta els aliments complementaris que necessitis.

🚫 No es facilitaran gots d'un sol ús: porta el teu propi got, bidó o sistema d'hidratació.

🖼️ Cartells Avituallaments

🔒 Ús reservat: els productes sense gluten són exclusivament per a persones amb celiaquia o intolerància al gluten. Aniran identificats amb un cartell i queda prohibit que la resta de participants els consumeixin, per garantir-ne la disponibilitat per a qui els necessita.

🌭 LA BOTIFARRADA ESTÀ INCLOSA A L'ARRIBADA

📍 Es farà a la carpa de la Plaça de Catalunya, a prop de l'arribada. Hi haurà botifarres, begudes, entrepans vegetarians i alguns productes envasats i etiquetats sense gluten, tot subjecte a disponibilitat.

🍺 No se serveixen begudes alcohòliques a menors de 18 anys. El personal pot demanar el DNI.

⚠️ Segons el consum i el desenvolupament de la prova, alguns productes es poden exhaurir. No es garanteix que totes les persones puguin consumir tots els productes previstos inicialment. Els espais de servei i manipulació no són exclusius per a aliments sense gluten, de manera que no es garanteix l'absència de traces ni de contaminació encreuada.

🔒 Ús reservat: els productes sense gluten són exclusivament per a persones amb celiaquia o intolerància al gluten. Aniran identificats amb un cartell i queda prohibit que la resta de participants els consumeixin, per garantir-ne la disponibilitat per a qui els necessita.

📍 Mapa ubicació de la Botifarrada

🍞 PRODUCTES ETIQUETATS SENSE GLUTEN

Hi haurà alguns productes envasats i etiquetats sense gluten als avituallaments i a la zona d'arribada, sempre subjectes a disponibilitat. Segons el consum i el desenvolupament de la prova, algun producte es pot exhaurir; no es garanteix que totes les persones puguin consumir tots els productes previstos inicialment.

⚠️ Els espais de servei i manipulació no són d'ús exclusiu per a aliments sense gluten. Per tant, no podem garantir l'absència de traces ni de contaminació encreuada.

Si tens celiaquia, una intolerància o una al·lèrgia, consulta sempre l'etiquetatge i la informació sobre al·lèrgens, i porta els aliments complementaris que necessitis.

🔒 Ús reservat: els productes sense gluten són exclusivament per a persones amb celiaquia o intolerància al gluten. Aniran identificats amb un cartell i queda prohibit que la resta de participants els consumeixin, per garantir-ne la disponibilitat per a qui els necessita.

🥗 OPCIÓ VEGETARIANA A L'ARRIBADA

A la zona d'arribada hi haurà entrepans per a persones vegetarianes, subjectes a disponibilitat. Segons el consum i el desenvolupament de la prova, es poden exhaurir i no es garanteix que n'hi hagi per a tothom ni que totes les persones puguin consumir tots els productes previstos inicialment.

Si tens una al·lèrgia o intolerància, consulta la informació disponible sobre ingredients i al·lèrgens i porta alimentació complementària adequada a les teves necessitats.

🎒 Sí, hi ha servei de guarda-roba i guardabosses gratuït!

Pots deixar-hi la bossa o motxilla abans de la sortida. S'identifica amb el teu número de dorsal i només es lliura a qui presenti aquest dorsal.

⚠️ No hi deixis diners, mòbils, claus, documents, aparells electrònics ni altres objectes de valor: l'organització només respon dels danys deguts a una custòdia negligent, no dels objectes de valor que s'hi hagin deixat.

🕐 Recollida abans de les 13:30 h. Les bosses no recollides es guarden 30 dies i després es donen o es llencen.

📍 Ubicació exacta: Es troba a la zona de sortida i arribada (Plaça de l'Església, al costat de la recollida de dorsals).
🔗 Veure ubicació al mapa

🧼 SÍ, TENIM SERVEI DE DUTXES GRATUÏTES! 🚿

En acabar de suar la cansalada a la muntanya, et podràs dutxar amb aigua calenta i canviar de roba als vestuaris habilitats expressament per l'organització (al pavelló proper a la Plaça de Catalunya).

📍 Obre el mapa per veure el punt exacte de les Dutxes

🚾 SÍ, HI HA LAVABOS (WC) GRATUÏTS!

Tots els participants tenen a la seva disposició serveis higiènics i lavabos, perfectament condicionats, ubicats a la Plaça de Catalunya, just al costat de la Plaça de l'Església.

📍 Clica aquí per veure la ubicació exacta dels WC

⏱️ CRONOMETRATGE I RESULTATS

🔴 La Llarga (21K) és no competitiva. Té un cronometratge manual, sense xip, per registrar els temps de pas i d'arribada. La relació de temps o resultats que es publiqui és únicament informativa, encara que es lliurin reconeixements als tres millors temps masculins i femenins.
📊 Veure els resultats informatius de La Llarga

🔵 La Curta (14K) no té cronometratge ni classificació.

🗺️ SÍ, ELS TRACKS GPX I WIKILOC ESTAN DISPONIBLES!

Si vols posar la ruta al teu rellotge GPS o telèfon, pots descarregar el track de la teva cursa aquí:

🔵 La Curta (14K):

• 📥 Descarrega el fitxer .GPX (Curta)
• Mira el mapa interactiu / Wikiloc de la Curta

🔴 La Llarga (21K):

• 📥 Descarrega el fitxer .GPX (Llarga)
• Mira el mapa interactiu / Wikiloc de la Llarga

📸 IMATGES I FOTOGRAFIES DE LA MARXA

Durant l'esdeveniment es poden captar imatges generals o incidentals amb finalitat informativa, d'arxiu i difusió de la marxa, respectant el dret d'oposició quan sigui aplicable. Els usos individualitzats amb finalitat promocional requereixen consentiment quan correspongui.

En el cas de menors, l'autorització d'imatge és expressa, opcional i revocable per a usos futurs. Si la casella del formulari es deixa en blanc, s'entén que no s'autoritza.

Pots consultar les imatges publicades i contactar amb l'organització si vols exercir els teus drets:
🔗 Entrar a la galeria de fotos

📄 SÍ, POTS DESCARREGAR TOTA LA INFORMACIÓ EN PDF:

Aquí tens els enllaços directes als documents i normatives:

• 📖 El Reglament Oficial en PDF (Aquí tens l'autorització per a menors)
• 🕒 Els Horaris de Sortida en PDF

🎫 El dia, l'hora, el lloc i les franges de recollida de dorsals i obsequis s'anunciaran pels canals oficials de la Marxa dels Termes.

🏰 SÍ, PASSEM PER LLOCS PRECIOSOS!

Tots els recorreguts surten del cor del poble, on trobaràs la històrica Plaça de l'Església.

Però el més espectacular arriba cap al quilòmetre 1,4: Allà els corredors s'endinsen al majestuós Castell de Can Jalpí, un lloc de conte de fades envoltat de jardins i boscos exuberants.

La resta de la marxa és per les fantàstiques muntanyes i corriols del Parc Natural del Montnegre-Corredor!

🥫 DONACIÓ AL BANC D'ALIMENTS (CURSA LA XICS):

La cursa infantil de La Xics (200m) no es paga en euros, sinó en solidaritat! ❤️

El mateix dia, quan vingueu a buscar el dorsal dels vostres fills, heu de portar una mica de menjar que donarem íntegrament al banc d'aliments d'Arenys.

🛒 Què portar? Arròs, pots de llegums cuits, oli, ampolles de llet, llaunes de tonyina, o pasta.

🔎 OBJECTES PERDUTS O INCIDÈNCIES:

Si has perdut algun objecte personal (claus, mòbil, jaqueta) o el teu dorsal durant la marxa, pregunta ràpidament a la carpa principal de l'Organització a la Plaça de l'Església.

Si ja has tornat a casa, el millor és enviar-nos un missatge a:
📧 marxapopularadm@gmail.com

🤝 SÍ! VOLEM VOLUNTARIS! T'HI ANIMES?

Si no vols córrer però vols viure la festa des de dins i ajudar-nos a donar aigua als corredors, marcar el camí, o donar dorsals, ens encantaria comptar amb tu!

📝 Pots apuntar-te ràpidament omplint un formulari molt senzill aquí:
🔗 Formulari de Voluntariat de la Marxa

📱 SEGUEIX-NOS A LES XARXES SOCIALS!

Penjarem totes les fotos, mapes i la darrera hora del temps a les nostres comunitats:

📸 Instagram: @marxa_elstermes
📘 Facebook: Marxa Els Termes Oficial
🎥 YouTube: Canal dels Termes

✉️ I TANT! POTS CONTACTAR DIRECTAMENT AMB L'ORGANITZACIÓ:

Si necessites parlar amb una persona real de l'Associació Esportiva Muntanyencs d'Arenys de Munt, escriu un correu electrònic a:

📧 marxapopularadm@gmail.com

L'equip et podrà ajudar amb els dubtes sobre inscripcions o altres consultes relacionades amb la marxa.